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<p>ㅇ 마라톤 시작년월 : 2000년 01월 런너스클럽 토달에서 시작</p><p>ㅇ 마라톤 인생목표 : 80대까지 풀코스를 달리는 것<br>ㅇ 풀코스 최고기록 : 3시간 27분 23초(2009년 동아마라톤)<br>ㅇ 울트라 최고기록 : 12시간 53분(2005년 서울울트라, 스피드) , 13시간 26분(2010년 천진암울트라, 서바이벌)<br>62시간 44분(2008년 한반도횡단) , 27시간 13분(2009년 서울100마일울트라)</p><p>ㅇ 울트라포함 총 94회 완주 대회기록 <a href="http://cafe.daum.net/runandwalking/i9LL/1" target="_top" class="ke-link"><span style="color: #000000;"><u>☞☞☞ 최철호 대회기록</u></span></a></p><p> </p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><b>2000</b></span></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><b>2001</b></span></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><b>2002</b></span></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><b>2003</b></span></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><b>2004</b></span></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><b>2005</b></span></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><b>2006</b></span></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><b>2007</b></span></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><b>2008</b></span></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><b>2009</b></span></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><b>2010</b></span></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><b>2011</b></span></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #ffffff;"><span style="color: #000000;"><b>계</b></span></span></td></tr><tr><td style="text-align: center;">2,104</td><td style="text-align: center;">2,047</td><td style="text-align: center;">2,066</td><td style="text-align: center;">1,750</td><td style="text-align: center;">1,402</td><td style="text-align: center;">1,425</td><td style="text-align: center;">1,501</td><td style="text-align: center;">1,968</td><td style="text-align: center;">2,389</td><td style="text-align: center;">2,639</td><td style="text-align: center;">2,640</td><td style="text-align: center;">2,510</td><td style="text-align: center;">24,441</td></tr><tr><td style="text-align: center;"><b>2012</b></td><td style="text-align: center;"><b>2013</b></td><td style="text-align: center;"><b>2014</b></td><td style="text-align: center;"><b>2015</b></td><td style="text-align: center;"><b>2016</b></td><td style="text-align: center;"><b>2017</b></td><td style="text-align: center;"><b>2018</b></td><td style="text-align: center;"><b>2019</b></td><td style="text-align: center;"><b>2020</b></td><td style="text-align: center;"><b>2021</b></td><td style="text-align: center;"><b>2022</b></td><td style="text-align: center;"><b>2023</b></td><td style="text-align: center;"><b>계</b></td></tr><tr><td style="text-align: center;">2,098</td><td style="text-align: center;">2,214</td><td style="text-align: center;">1,106</td><td style="text-align: center;">1,068</td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;">1,224</span></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;">1,077</span></td><td style="text-align: center;">851</td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;">1,536</span></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;">1,855</span></td><td style="text-align: center;">0,000</td><td style="text-align: center;">0,000</td><td style="text-align: center;">0,000</td><td style="text-align: center;">37,470</td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: center;"><b>2021년</b></p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignCenter" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><b>1월</b></td><td style="text-align: center;"><b>2월</b></td><td style="text-align: center;"><b>3월</b></td><td style="text-align: center;"><b>4월</b></td><td style="text-align: center;"><b>5월<br></b></td><td style="text-align: center;"><b>6월</b></td><td style="text-align: center;"><b>7월</b></td><td style="text-align: center;"><b>8월</b></td><td style="text-align: center;"><b>9월</b></td><td style="text-align: center;"><b>10월</b></td><td style="text-align: center;"><b>11월</b></td><td style="text-align: center;"><b>12월</b></td><td style="text-align: center;"><b>계</b></td></tr><tr><td style="text-align: center;"><b>166</b></td><td style="text-align: center;"><b>211</b></td><td style="text-align: center;"><b>146</b></td><td style="text-align: center;"><b>286</b></td><td style="text-align: center;"><span style="color: #000000;"><b>126</b></span></td><td style="text-align: center;"><b>129</b></td><td style="text-align: center;"><b>133</b></td><td style="text-align: center;"><b>00</b></td><td style="text-align: center;"><b>00</b></td><td style="text-align: center;"><b>00</b></td><td style="text-align: center;"><b>00</b></td><td style="text-align: center;"><b>00</b></td><td style="text-align: center;"><b>1,197</b></td></tr></tbody></table></div><p> </p><p> </p><p>07/31(토) 11키로 오전 조경실기 수업</p><p>                       오후 한강걷기 11키로 110분소요 운동후 56.4</p><p>07/30(금) 00키로 오전까지만 밭일 하고 퇴장</p><p>                       오후 휴식 저녁 마포 전설짬뽕 11시 넘어 귀가</p><p>07/29(목) 00키로 오전 조경도면연습</p><p>                       오후 양평밭 환풍기, 예초기날 구매 양평밭 취침</p><p>07/28(수) 12키로 오전 56.7&136 오전 도면연습</p><p>                       오후 한강 걷뛰 12키로 93분소요 운동후 56.1</p><p>07/27(화) 00키로 오전 예초작업 마밭작업 오전까지 일하고</p><p>                       홍성다녀옴 장모님모시고 서울로</p><p>07/26(월) 00키로 오전휴식</p><p>                       오후 김밥구매, 양평밭 예초작업 양평에서 잠</p><p>07/25(일) 00키로 오전 56.7 오전 조경실기 오후 휴식&도면연습</p><p>07/24(토) 15키로 오전 조경실기</p><p>                       오후 한걷뛰 15키로 131분소요 운동후 56.1</p><p>07/23(금) 00키로 오전 양평 아파트 등기부 받음</p><p>                       오후 양평밭 마밭작업</p><p>07/22(목) 12키로 오전 휴식, 오후 한강걷뛰 12키로 97분 소요 운동후 55.2</p><p>                       저녁 치킨으로</p><p>07/21(수) 00키로 오전 57.0 &126 아침식사하고 양평밭</p><p>                       고추 탄저+살충+영양(칼슘붕소마그네슘) 처리</p><p>07/20(화) 12키로 오전 56.8 오전 한강 걷기 12키로 120분소요 운동후 56.4</p><p>                       오후 마트 쌀국수 점심 마트쇼핑</p><p>07/19(월) 00키로 오전 56.5 오전 조경시험 접수</p><p>07/18(일) 15키로 오전 57.1 오전 조경 도면 연습</p><p>                        오후 한강 걷기 19키로 184분 소요 운동후 56.1</p><p>07/17(토) 00키로 오전 조경실기, 3시 마치고 귀가</p><p>07/16(금) 00키로 오전 양평 아파트잔금 정리</p><p>                       오후 밭에 가다가 북일부동산 형네 들러서 점심& 안부</p><p>                        밭에 잠깐들렀다가 귀가</p><p>07/15(목) 00키로 오전 56.8 &110 이대목동병원 안과진료</p><p>                       오후 휴식</p><p>07/14(수) 00키로 오전 56.7 아침 양평밭 들깨정식 2차</p><p>07/13(화) 00키로 오전 이대목동병원 시야검사</p><p>                       오후 마포역 당구&저녁</p><p>07/12(월) 00키로 오전 이비인후과 양평아파트 잔금처리</p><p>07/11(일) 00키로 오전 57.5 아침식사하고 조경실기학원 3시종료 4시귀가 </p><p>                        저녁 막걸리1</p><p>07/10(토) 00키로 오전 양평밭 들깨정식 1차</p><p>07/09(금) 12키로 오전 56.8 오전 한강걷다뛰다 12키로 100분 운동후 56.1</p><p>                        오후 영등포구청 번개 3인 중국요리 소주 이른귀가</p><p>07/08(목) 00키로 오전 56.8 이비인후과</p><p>                       오전 실업교육</p><p>07/07(수) 00키로 오전 56.9 &111</p><p>                       오전 김밥사들고 양평으로 마늘정리 감자정리</p><p>07/06(화) 18키로 오전 57.4 오후 한강걷기 가양대교방향 18키로 3시간 운동후 56.1</p><p>07/05(월) 12키로 오전 이비인후과( 낮에는 괜찬다가 새벽에 증상나타남 )</p><p>                        오후 한강걷기 12키로 120분 운동후 57.8</p><p>                        오후 마트쇼핑</p><p>07/04(일) 00키로 오전 휴식 오후 당산역3시(최*호, 김보*, 김현*)</p><p>                       6시귀가 휴식 저녁 축구중계 취침</p><p>07/03(토) 00키로 오전 이비인후과</p><p>                       오전 양평밭 마늘정리, 조경형 마늘10접 준비, 10시반 귀가</p><p>07/02(금) 00키로 오전 조경학원 실기등록 다녀옴</p><p>                       오전 12시 길거리장사 (마늘 양파 감자 참기름 들기름) 현대아파트쪽문</p><p>07/01(목) 00키로 오전 이비인후과</p><p>                       오후 길거리장사(마늘 양파 감자 참기름 들기름) 현대아파트쪽문</p><p>                        밤에 마늘가지러 밭에 다녀옴</p><p> </p><p><span style="color: #ef5369; background-color: #dddddd;">******************************</span></p><p> </p><p>06/30(수) 00키로 오전 마늘수확작업</p><p>                       오후 미사리 - 귀가 - 여의도 들러서 직원배달</p><p>06/29(화) 00키로 오전 이비인후과</p><p>                       오전 양평밭 마늘수확 작업</p><p>06/28(월) 00키로 오전 마늘수확 작업 늦게 귀가 (귀에서 소식옴)</p><p>06/27(일) 00키로 조경필기 시험 10시40분, 75점 합격(예정), 12시 귀가</p><p>                        오후 양평밭 양파 감자캐기 </p><p>06/26(토) 00키로 조경필기 시험 준비</p><p>06/25(금) 00키로 오전 양평밭 시내에서 로터리삽구매</p><p>                       오후 용문방앗간 참/들기름 작업 감자일부 수확 (조경학원 결석) </p><p>06/24(목) 12키로 오전 새벽 잠결에 왼쪽눈이 불편함 오후 본안과 다녀옴 염증이 생겨서 눈약처방</p><p>                       오후  한강달리기 10 + 2 67분소요, 운동후 56.7  </p><p>06/23(수) 00키로 오전 참깨정리 오후 저녁식사하고 조경학원 오후에 잠깐 소나기</p><p>06/22(화) 12키로 오전 58.2 &114 참깨정리</p><p>                       오후 한강달리기 10 + 2 69분소요, 운동후 57.7 저녁 막걸리1</p><p>06/21(월) 00키로 오전 58.2 오전 휴식 오후 조경학원 판매문자</p><p>06/20(일) 00키로 오전 아침식사하고 양평 계약</p><p>                       오후 점심식사하고 스타벅스 차한잔 5시 귀가 백나 당구1, 저녁반주 영맨합류</p><p>06/19(토) 00키로 오전 양평밭 개군수리센터에서 수레 용접</p><p>                       마늘 양파 감자 수확준비 참깨밭김매기 고추밭정리</p><p>06/18(금) 00키로 오전 휴식 오후 스퀏 800 운동후 58.0 저녁후 조경학원</p><p>06/17(목) 00키로 오전 57.1</p><p>                       10시 내분비과 진료 당화혈색소 5.9로 안정적 간 신장 수치 모두 양호</p><p>06/16(수) 16키로 오전 57.0</p><p>                       오전 한강걷기(조금씩 조깅) 16키로 142분 운동후 55.8</p><p>                       ** 체중 55키로대 ** 심각함 **</p><p>                       저녁후 조경학원</p><p>06/15(화) 00키로 오전 실업등록 휴식</p><p>06/14(월) 00키로 오전 6시기상 7시 이대병원 채혈</p><p>                       10시 코로나1차접종 11시 조경실기 학원 접수</p><p>                        오후 매트리스와서 침실정리 저녁후 조경학원</p><p>                        ** 저녁에 코로나 접종에 의한 열감 타이레놀2알 ** </p><p>06/13(일) 12키로 오전 휴식</p><p>                       오후 한강걷기 12키로 117분 운동후 56.8</p><p>06/12(토) 00키로 오전 57.5</p><p>                        양평밭 들깨차광막걷고 마늘밭 김매기 참깨밭정리</p><p>06/11(금) 00키로 오전 57.9</p><p>                       오후 봉당장모상 조문갔다가 조경학원</p><p>06/10(목) 12키로 오전 58.4</p><p>                        오후 한강달리기 10 (64분) + 걷기 2키로 운동후 57.9</p><p>6/09(수) 00키로 오전 57.9 &107 여의도점심약속 취소(양평 약속으로)</p><p>                        오후 양평 아파트로 귀가후 저녁 조경학원</p><p>06/08(화) 15키로 오전 10시 조경 필기시험 접수</p><p>                       오전 11시 한강 달리기 8 (54분) + 걷기 7 운동후 57.2</p><p>                        점심후 양평 강상 아파트 다녀옴 </p><p>06/07(월) 00키로 오전 58.0 오전 심리상담10시</p><p>                        오후 조경학원</p><p>06/06(일) 00키로 오전 아침식사 미역국</p><p>                        양평밭 들깨밭로터리 예초작업 들깨모종 노균병2차</p><p>06/05(토) 35키로 오전 휴식하다</p><p>                       한강걷기 35키로 (안양천-도림천-관악산입구-도림천-양화지구-귀가)</p><p>                        5시간46분소요, 운동후 57.2</p><p>06/04(금) 15키로 오전 휴식하다 한강 달리기 12키로 84분 걷기 3</p><p>                        오후 휴식하다 조경학원                       </p><p>06/03(목) 00키로 57.9 &109 (비) 아침 마트 계란구매</p><p>                       오후 스퀏 1000개 운동후 58.2 저녁 판교 인도음식점</p><p>06/02(수) 00키로 맑고 화창한 날 양평밭</p><p>                        마늘양파 노균병으로 상태 안좋아 처방약치료</p><p>                        예초기 수리(청소) - 상태 여전함 2시조금넘어 퇴장</p><p>                        이른저녁후 조경학원</p><p>06/01(화) 00키로 새벽에 비 양평밭</p><p>                       고추망작업 마무리 마밭 오이망 작업 예초기작업-작동되지 않아 못함</p><p>                        옥수수2차 파종</p><p> </p><p><span style="color: #ef5369; background-color: #dddddd;">******************************</span></p><p> </p><p>05/31(월) 00키로 비오는날, 휴식</p><p>                       저녁식사하고 조경학원</p><p>05/30(일) 22키로 오전 59.1 새벽 오전에 비</p><p>                       오후 한강달리기 15키로 95분 걷기7키로 운동후 57.3</p><p>                       운동중 도반에게서 전화옴, 야인형님 보러가자고... 운동중이라 다음에.. </p><p>05/29(토) 00키로 오전 아침식사하고 양평으로 (비)</p><p>                        고추망치기 마늘쫑치기 옥수수2차 모종 어느동물인지 밭 망가트리고 감</p><p>                         귀가 9시반</p><p>05/28(금) 12키로 오전 휴식 (비)</p><p>                        오후 한강달리기 12키로 81분소요 운동후 58.4</p><p>                         저녁후 조경학원</p><p>05/27(목) 00키로 오전 58.2 &130 오전 휴식 (비)</p><p>                       오전 농협들렀다가 국수점심먹고 들어옴</p><p>                        저녁 도반과 함께 10시반 귀가</p><p>05/26(수) 00키로 휴식, 저녁후 조경학원</p><p>05/25(화) 00키로 오전 58.3 아침식사하고 양평으로 (비)</p><p>                       예초작업 마늘쫑뽑기작업</p><p>05/24(월) 00키로 오전 58.5 휴식</p><p>                       저녁식사하고 학원다녀옴</p><p>05/23(일) 31키로 오전 58.0</p><p>                       오전 12시 집나섬, 한강달리기 16키로 1시간 56분/7분13초페이스</p><p>                        행주산성밑에서 국수한그릇</p><p>                        식사하고 걷기 15키로 2시간 30분/10분페이스 귀가 휴식 </p><p>05/22(토) 00키로 오전 57.8 &113</p><p>                       오전 양평밭 고추토마토추비 참깨솎고 추가파종 오미자밭멀칭</p><p>                       참외밭솎고 추가파종 호박씨파종, 예초기작업 8시퇴장</p><p>05/21(금) 00키로 오전 아침식사하고 제주로 이동 휴식하다 11시40분 비행탑승</p><p>                       오후 휴식 스퀏1200 운동후 58.1 조경학원 다녀옴</p><p>05/20(목) 00키로 오전 비오는 제주, 오전 숙소에서 휴식</p><p>                        드라이브 & 조각공원 저녁 삼겹살</p><p>05/19(수) 10키로 오전 해변가 10키로 걷뛰 1시간38분</p><p>                        오후 3시 큰딸 공항에서 픽업해서 산방산부근 숙소 입실</p><p>05/18(화) 00키로 오전 실업등록, 13시45분 제주행 비행기</p><p>                       랜트카받아 제주이마트 들렀다가 곽지숙소입실</p><p>05/17(월) 00키로 오후 양평밭 다녀옴 잠깐 정리하고 퇴장 오후 조경학원</p><p>05/16(일) 00키로 오전 양평밭 다녀옴, 냥이 확인하러,,,ㅠㅠ</p><p>05/15(토) 00키로 오전 양평밭 비 조금오는 날,  </p><p>                        오전만 하고 귀가, 오후에 송파 어머니 상가 다녀옴</p><p>                        저녁 11시반즘 귀가</p><p>05/14(금) 00키로 오전 58.0 &122 오전 세무서 소득신고(홈텍스)</p><p>                       오후 식자재마트, LED전등 교체 4개</p><p>                        저녁먹다말고 학원(자료의뢰한것 찾으러)</p><p>05/13(목) 00키로 오전 57.9 오전 양평밭</p><p>                        예초기작업</p><p>05/12(수) 00키로 오전 자동차수리(소바, 엔진오일 에어컨필터)</p><p>                       점심식사하고 서울로 출발</p><p>                       저녁후 조경학원</p><p>05/11(화) 00키로 오전 홍성으로 </p><p>                        홍성에서 1박하고 </p><p>05/10(월) 00키로 오전 휴식</p><p>                       오후 스퀏 1200 저녁후 조경학원</p><p>05/09(일) 16키로 오전 58.9 &122 </p><p>                        오전 한강달리기 12(82분소요) + 걷기4 운동후 57.7</p><p>05/08(토) 00키로 오전 양평밭 고추밭 마밭 오미자밭 시설</p><p>                       저녁 돼지국밥 사와서 저녁</p><p>05/07(금) 00키로 오전 58.5 아침에 황사에 소나기 휴식중</p><p>                       오후 스퀏 600 운동후 58.0</p><p>                        저녁후 조경학원</p><p>05/06(목) 00키로 오전 휴식</p><p>                       오후 휴식 저녁 가족과 함께 63부페 9시즘 귀가 휴식</p><p>05/05(수) 25키로 오전 58.9 오전 휴식</p><p>                       점심때즘 집나섬 한강걷기 김밥1줄로 식사</p><p>                       25키로 샛강 잠수대교 양화대교 귀가 240분소요 운동후 57.6</p><p>05/04(화) 00키로 오후에 비온다 해서 양평밭 고구마밭 옥수수밭 로터리 고구마밭두둑</p><p>                       12시즘 비오기 시작 귀가</p><p>05/03(월) 10키로 오전 58.9 &124 아파트구매검토</p><p>                       오후 마트쇼핑 오후 한강달리기 10키로 64분 운동후 57.6</p><p>                       저녁후 조경학원</p><p>05/02(일) 00키로 양평밭 고추모 50개 토마토4 방울토마토2개 구매 정식</p><p>                       애호박 맷돌호박 파종, 포도삽목 예초작업</p><p>05/01(토) 00키로 오전 작은딸퇴근픽업, 휴식</p><p>     저녁 도반똘이삐사와 선유도역에서</p>
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최철호 훈련일지 (2021.05.01~ 지난월 129키로/누적 38,534키로)
최철호
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21.05.04 15:51
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