Again sub-4, 춘천마라톤을 향해

[권오중]

10월 23일 춘천마라톤 풀코스 향해 !

2019년 춘천마라톤대회에서 대회 공식 기록상 10회 완주와 

비공식으로 11회 완주를 이루었다. 

주로 4시간50분 언저리에서 때론 5시간을 넘나드는 기록을 보이다 

명예의 전당에 오르는 10회 기념으로 서브-4라는 기록을 위해 

훈련하고 좋은 결실을 얻었다. 

3년 지난 사진을 보니 마라토너의 얼굴이 보인다. 

지금은 온후한 동네 아저씨 분위기이다. 

2022년 춘천마라톤에서 다시 서브-4에 도전해 보려 한다. 

최근의 달리기 폼은 km 당 7분 아래로 들어오면 감지덕지한 상태이다. 

몸도 만들고 속도에 대한 본능도 깨워야 하고

집중을 해야할 것이다. 

2019년 기록을 보면 4시간 동안 평균심박수가 140을 보인다. 

지금은 140을 갖고 20여분 버티기도 힘겨워 할 정도로 

거북이 달리기에 익숙해져 있다. 

서브-4에 맞는 심박수에 버팅기는 심장도 길러내야할 것이다.

8월말부터 춘천마라톤이 열리는 10월23일 까지는 

각종 대회에 이어 참가할 예정으로 단순하게 참가하게 되면 

서브-4 기록은 멀어질 것이고 어느 정도 목표를 갖고 

도전해 봐야할 것이다. 

하프는 1시간50분 언더를 목표로 해서 달려보려 한다. 

---

참가 예정대회 및 훈련 일정 

7월30일-8월2일 제주도 전지훈련 

8월28일 지리산 종주 33km

9월10일 베트남 사파 트레일런 42km

9월18일 양평그란폰도 자전거대회 

9월25일 가평마라톤 하프 21km

10월9일 서울레이스 하프 / 트랜스제주 120km 중 

10월15일 50km 장거리 런닝

10월23일 춘천마라톤 

[김진사]

무리 무리 무리
들것도 없는데 쓰러지면
어쩔 수없이 한 다리를 들고 끌수 밖에...
피가 많이 날텐데
아플텐데
지리산엔 병원도 멀고
그냥 땅을...

[1004......]

투지넘치는 열정에 박수를 보냅니다 힘내세요

[nodazy114114]

목표와 이정표를 세우고 꾸준히 정진하는 모습이 타의 귀감이 됩니다. 조금이라도 닮아지려 노력해 보겠습니다.

[헨리(김형일)]

또다시 sub-4 달성 응원드립니다. 원장님의
강한 목표의식이 항상 자극제가 됩니다. 저또한 따라보겠습니다!~

[장 미]

굉장하십니다~~
새로운 도전에 응원합니다
본받아야 되는데..

[권오중]

큰 일이네.
글은 올렸고 분명 공수표가 되기 쉬운데 ...
한걸음씩 내딛어 봐야겠군요.

[디아나 김연주]

총대장님! 만세!!

[larisa]

역시 노력파 실력파 이십니다~~

[솔방맘(서희정)]

권원장님의 열정과 그것을 뒷받침하는 치밀한 준비성 모두 멋지십니다!!!

[엘리카]

화이팅 입니다!!!!! 본받아서~~~
전 sub5 하겠습니다 ㅎㅎ
(걍 하프하려했는데..자극받았습니다!!!)

[디아나 김연주]

권원장님. 총대장님의 열정은 대한민국 국가대표보다 더하면 더 할 것 같습니다.
언제나..계속 운동하는 모습 본 받겠습니다.
그리고 목표는 꼭 이루어 내실 것 입니다!!!