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<p>ㅇ 마라톤 시작년월 : 2000년 01월 런너스클럽 토달에서 시작</p><p>ㅇ 마라톤 인생목표 : 80대까지 풀코스를 달리는 것<br>ㅇ 풀코스 최고기록 : 3시간 27분 23초(2009년 동아마라톤)<br>ㅇ 울트라 최고기록 : 12시간 53분(2005년 서울울트라, 스피드)</p><p>                           13시간 26분(2010년 천진암울트라, 서바이벌)<br>                           62시간 44분(2008년 한반도횡단)</p><p>                           27시간 13분(2009년 서울100마일울트라)</p><p>ㅇ 울트라포함 총 94회 완주 대회기록 <a href="http://cafe.daum.net/runandwalking/i9LL/1" target="_top" class="ke-link"><span style="color: #000000;"><u>☞☞☞ 최철호 대회기록</u></span></a></p><p> </p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td><span style="color: #000000;"><b>2000</b></span></td><td><span style="color: #000000;"><b>2001</b></span></td><td><span style="color: #000000;"><b>2002</b></span></td><td><span style="color: #000000;"><b>2003</b></span></td><td><span style="color: #000000;"><b>2004</b></span></td><td><span style="color: #000000;"><b>2005</b></span></td><td><span style="color: #000000;"><b>2006</b></span></td><td><span style="color: #000000;"><b>2007</b></span></td><td><span style="color: #000000;"><b>2008</b></span></td><td><span style="color: #000000;"><b>2009</b></span></td><td><span style="color: #000000;"><b>2010</b></span></td><td><span style="color: #000000;"><b>2011</b></span></td><td><span style="color: #ffffff;"><span style="color: #000000;"><b>계</b></span></span></td></tr><tr><td>2,104</td><td>2,047</td><td>2,066</td><td>1,750</td><td>1,402</td><td>1,425</td><td>1,501</td><td>1,968</td><td>2,389</td><td>2,639</td><td>2,640</td><td>2,510</td><td>24,441</td></tr><tr><td><b>2012</b></td><td><b>2013</b></td><td><b>2014</b></td><td><b>2015</b></td><td><b>2016</b></td><td><b>2017</b></td><td><b>2018</b></td><td><b>2019</b></td><td><b>2020</b></td><td><b>2021</b></td><td><b>2022</b></td><td><b>2023</b></td><td><b>계</b></td></tr><tr><td>2,098</td><td>2,214</td><td>1,106</td><td>1,068</td><td><span style="color: #000000;">1,224</span></td><td><span style="color: #000000;">1,077</span></td><td>851</td><td><span style="color: #000000;">1,536</span></td><td><span style="color: #000000;">1,855</span></td><td>2,068</td><td>0,000</td><td>0,000</td><td>39,538</td></tr></tbody></table></div><p><b>2022년</b></p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignCenter" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td><b>1월</b></td><td><b>2월</b></td><td><b>3월</b></td><td><b>4월</b></td><td><b>5월<br></b></td><td><b>6월</b></td><td><b>7월</b></td><td><b>8월</b></td><td><b>9월</b></td><td><b>10월</b></td><td><b>11월</b></td><td><b>12월</b></td><td><b>계</b></td></tr><tr><td><b>193</b></td><td><b>160</b></td><td><b>183</b></td><td><b>173</b></td><td><span style="color: #000000;"><b>104</b></span></td><td><b>100</b></td><td><b>118</b></td><td><b>109</b></td><td><b>69</b></td><td><b>000</b></td><td><b>000</b></td><td><b>000</b></td><td><b>1,209</b></td></tr></tbody></table></div><p> </p><p> </p><p> </p><p>09/30(금) 00키로 오전  대체로 맑음</p><p>                       오전 침대가구 이전작업</p><p>                       오후 가구정리 및 집안정리</p><p>09/29(목) 12키로 오전 57.8 대체로 맑음</p><p>                       오전 휴식하다 11시에 행주산성으로</p><p>                       따릉이 10키로 + 걷기 6키로</p><p>                       점심후 산책, 난지천까지 걷기</p><p>09/28(수) 00키로 오전 57.9 &120 맑음</p><p>                       오전 자료정리</p><p>                       오후 따릉이타고 인사동 왕복 50키로</p><p>09/27(화) 00키로 오전 57.8 맑음</p><p>                       오전 책꽃이 작업</p><p>                       오후 책꽃이 작업 서울집으로</p><p>09/26(월) 00키로 오전 58.2 맑음</p><p>                       오전 아버지기일 호국원 참배</p><p>                       오후 양평밭 책곷이 작업시작</p><p>09/25(일) 00키로 오전 57.7 맑음</p><p>                       오전 휴식하다 양평5일장</p><p>                       오후 마트들렀다가 귀가 그림작업</p><p>09/24(토) 00키로 오전 맑음 바람</p><p>                       오전 아침식사하고 밭으로</p><p>                       오후 예초작업</p><p>                       저녁 치킨+참이슬</p><p>09/23(금) 00키로 오전 57.7 맑음</p><p>                       오전 양평집으로</p><p>09/22(목) 11키로 오전 57.1 대체로 맑음</p><p>                       오전 휴식하다 11시에 한강달리기 11키로 90분</p><p>                       오전 + 따릉이 5키로 25분</p><p>09/21(수) 00키로 오전 57.1 대체로 맑음</p><p>                       오전 휴식</p><p>                       오후 따릉이 김포갑문까지 왕복 27키로 113분</p><p>                       오후 신협 들러서 온누리상품권 구매</p><p>                       저녁 마트들러서 참치회+막걸리</p><p>09/20(화) 00키로 오전 57.1 맑음</p><p>                       오전 휴식 이발</p><p>                       오후 따릉이타고 문래동 토크</p><p>                       저녁 생맥주 당구  10시즘 귀가</p><p>09/19(월) 00키로 오전 57.1 &116 대체로 맑음</p><p>                       오전 휴식 마트다녀옴</p><p>                       오전 건강검진 결과 특이사항 없음</p><p>                       당화혈색소 6.1 당126</p><p>                       오후 한강따릉이 20키로</p><p>                       저녁 전어회+참이슬 수리남 시청</p><p>09/18(일) 00키로 오전 대체로 맑음</p><p>                       오전 양평밭 옥수수밭 참외밭 정리</p><p>                       오후 5시즘 퇴장</p><p>                       저녁 식사하고 서울집</p><p>09/17(토) 00키로 오전 57.5 오전 비 흐림</p><p>                       오전 아침식사하고 휴식</p><p>                       오후 휴식하다 한강변 무릅보강 스윙</p><p>09/16(금) 00키로 오전 57.1 대체로 맑음</p><p>                       오전 아침식사하고 야영밭으로</p><p>                       예초기 조금돌리고 옥수수밭 청소</p><p>                       오후 5시넘어 철수</p><p>                       저녁 식사하고 가이 야식 챙겨주려다 포기했다고...</p><p>                       용문에서 얼굴보고 보냄 - 가방가지러 200씨피로.</p><p>09/15(목) 14키로 오전 56.7 대체로 맑음</p><p>                       오전 집안정리 양평집으로</p><p>                       점심 오는길에 팔당국수로</p><p>                       오후 양평걷뛰 14키로 104분 소요 운동후 56.2</p><p>                       저녁 치킨+맥주1캔</p><p>09/14(수) 00키로 오전 57.2 대체로 맑음</p><p>                       오전 큰딸 집에와서 아침식사</p><p>                       점심 은행직원과 함께</p><p>                       오후 인사동 투어</p><p>                       저녁 용산 기꾸참치 쥐돌이들 12명 모임</p><p>                       10시조금 넘어 귀가</p><p>09/13(화) 00키로 오전 56.4 대체로 맑음 살짝 비뿌림</p><p>                       오전 휴식</p><p>                       오후 타임스퀘어 영화 공조2 관람</p><p>                       저녁 피자 휴식</p><p>09/12(월) 12키로 오전 56.5 &112 대체로 맑음</p><p>                       오전 아침식사후 한강걷뛰 12키로 샛강쪽</p><p>                       95분 운동후 56.8</p><p>                       오후 노량진에서 백*나*와 함께 당구 저녁</p><p>                       11시전에 귀가</p><p>09/11(일) 00키로 오전 56.1 대체로 맑음</p><p>                       오전 그림작업</p><p>                       오후 서울집으로</p><p>09/10(토) 10키로 오전 56.5 대체로 맑음</p><p>                       오전 조상모시기 그림작업</p><p>                       오후 밭에 다녀옴 포도식초 담금</p><p>                       저녁 양평 10키로 걷뛰 75분 운동후 55.8</p><p>                       저녁 간단히 먹고 휴식</p><p>09/09(금) 00키로 오전 맑음</p><p>                       오전 밭에 다녀옴</p><p>                       오후 그림작업, 명절준비 딸부부 방문</p><p>                       저녁 딸부부와 저녁 배웅</p><p>09/08(목) 00키로 오전 57.2 대체로 맑음</p><p>                       오전 이천호국원 참배</p><p>                       오후 처형댁상가 홍성다녀옴</p><p>09/07(수) 00키로 오전 56.5 맑음</p><p>                       오전 집안정리</p><p>                       오후 양평집으로 팔당에서 국수</p><p>09/06(화) 00키로 오전 비 바람 그침 </p><p>                       오전 건강검진 다녀옴</p><p>                       오후 휴식</p><p>09/05(월) 00키로 오전 56.7 &111 비 바람</p><p>                       오전 휴식</p><p>                       오후 건강검진 준비</p><p>09/04(일) 00키로 오전 57.4 흐림</p><p>                       오전 양평밭 점검</p><p>                       오후 서울로</p><p>09/03(토) 10키로 오전 맑음</p><p>                       오전 토달행사 10키로 아점먹고 귀가</p><p>                       오후 늦게 태풍 온다해서 양평으로</p><p>09/02(금) 00키로 오전 56.5 맑음</p><p>                       오전 휴식</p><p>                       오후 인사동투어</p><p>                       저녁 가족들과 저녁 베이징덕</p><p>09/01(목) 00키로 오전 56.5 대체로 맑음</p><p>                       오전 아침식사하고 양평밭</p><p>                       알타리 갓 양파 파종 참깨털기 옥수수수확</p><p>                       오후 7시즘 종료 귀가 저녁먹고 서울집으로</p><p> </p><p><span style="background-color: #f89009;">*******************</span></p><p> </p><p>08/31(수) 11키로 오전 56.7 대체로 흐림 오후에 비</p><p>                       오전 그림작업</p><p>                       오후 양평걷뛰 11키로 78분 운동후 56.1</p><p>                       오후 운동후 비옴 마트들러 집으로</p><p>                       저녁 돼지고기와 소주조금</p><p>08/30(화) 00키로 오전 57.3 종일 비</p><p>                       오전 면사무소 방문 수해보상청구</p><p>                       오후 그림작업</p><p>08/29(월) 00키로 오전  대체로 흐림 비</p><p>                       오전 집안정리, 그림작업</p><p>                       오후 양평밭 한일없음</p><p>                       저녁 치킨+소주</p><p>                       자다가 깨서 그림작업 다시 잠청함</p><p>08/28(일) 00키로 오전 57.1 대체로 맑음</p><p>                       오전 집안정리</p><p>                       오후 양평집으로</p><p>08/27(토) 10키로 오전 57.6 맑음</p><p>                       오전 휴식 자료정리</p><p>                       오후 한강걷뛰 10키로 77분 56.7</p><p>                       저녁 운동후 들어오면서 삼겹살바베큐 + 소주</p><p>                       ** 핸드폰 교체 S22+</p><p>08/26(금) 12키로 오전 56.4 대체로 맑음</p><p>                       오전 휴식 한강걷뛰 12키로 101분 운동후 55.9</p><p>                       국회뒤에서 손철만나 3키로 걷뛰 한강철교 턴</p><p>                       저녁 딸부부와 함께 중식으로</p><p>08/25(목) 00키로 오전 56.8 대체로 흐림 이슬비 조금</p><p>                       오전 양평밭 배추재식 무우 당근 파종</p><p>                       오후 수확 조금 서울집으로</p><p>                       저녁 은행마라톤동호회 막걸리 10조금넘어 귀가</p><p>08/24(수) 00키로 오전 56.6 대체로 맑음</p><p>                       오전 휴식 마님친구들 귀가</p><p>                       오후 양평밭 김장밭 두둑만들기</p><p>08/23(화) 00키로 오전 57.0 대체로 맑음</p><p>                       오전 아침후 휴식 마님친구들 속속 도착</p><p>                       오후 양평밭에 다녀옴 농작물수확</p><p>                       저녁 삼겹살에 소주 2차 토크 소주</p><p>08/22(월) 00키로 오전 56.2 &112 대체로 맑음</p><p>                       오전 마님 병원다녀옴</p><p>                       목재상 다녀옴/목재절단 실패</p><p>                        오후 점심후 양평집으로</p><p>08/21(일) 00키로 오전 56.1 대체로 맑음</p><p>                       오전 그림작업</p><p>                        오후 점심식사하고 서울집으로 버스전철이용</p><p>08/20(토) 10키로 오전 56.8 대체로 맑음</p><p>                       오전 그림도구 정리</p><p>                        오후 그림작업하다 국수로 걷뛰 10키로</p><p>                        저녁 서울대월달팀과 합류 삼겹에 소주</p><p>                        양평집에 10시전에 귀가</p><p>08/19(금) 00키로 오전 56.2 대체로 흐림</p><p>                       오전 구로상가에 리벳구매 다녀옴</p><p>                       오후 양평집으로 전철이동</p><p>08/18(목) 00키로 오전 56.1 대체로 맑음</p><p>                       오전 양평밭 김장밭 만들기</p><p>                       오후 저녁식사하고 서울집으로</p><p>08/17(수) 00키로 오전 56.4 대체로 맑음</p><p>                       오전 양평밭 예초작업 수로정리</p><p>08/16(화) 00키로 오전 56.0 대체로 맑음</p><p>                       오전 아침식사하고 양평밭 참깨베기 수로정리</p><p>08/15(월) 10키로 오전 56.2 대체로 흐림</p><p>                       오전 휴식 자료정리</p><p>                       오후 한강걷뛰 10키로 87분 소요</p><p>                        점심후 양평집으로</p><p>08/14(일) 10키로 오전 56.5 대체로 맑음</p><p>                       오전 아침식사하고 우영우시청</p><p>                       오전 한강걷달 10키로 78분소요 운동후 55.9</p><p>                       오후 식사하고 우영우시청</p><p>                       저녁후 우영우시청 마무리</p><p>08/13(토) 00키로 오전 57.0 대체로 맑음</p><p>                       오전 휴식 우영우시청</p><p>                       오후 산책하다 도반연결 막걸리</p><p>                       저녁 10시 귀가</p><p>08/12(금) 00키로 오전 56.7 맑음</p><p>                       오전 휴식 이발</p><p>                       저녁 부추전에 막걸리</p><p>                       우영우 시청</p><p>08/11(목) 00키로 오전 56.7 흐림 비</p><p>                       오전 양평집 자료정리</p><p>                       오후 밭으로 예초작업(보슬비 맞으며)</p><p>                       저녁식사하고 서울집으로 </p><p>08/10(수) 00키로 오전 56.7 &120 흐림 비</p><p>                       오전 아침식사하고 양평집으로, 길막힘 정릉으로 돌아감</p><p>                       오후 양평밭 수로정리(비 피해로 수로 망가짐)</p><p>                       * 비피해 : 수로 고추 참깨 옥수수</p><p>08/09(화) 00키로 오전 00.0 대체로 맑음 (제주)</p><p>                       오전 아침 제주어항에서 식사</p><p>                        12시20분 비행기타고 서울로</p><p>                         타임스퀘어 영화(한산), 당구, 삼겹살+소주</p><p>                         10시조금넘어 귀가</p><p>08/08(월) 34키로 오전 00.0 대체로 맑음 (제주)</p><p>                       오전 7시 걷기 마치고 제주시로</p><p>                       아침식사하고 10시반즘 숙소로 돌아옴</p><p>                       휴식 오후에 동문시장 회 사옴</p><p>                       저녁 후 휴식</p><p>08/07(일) 00키로 오전 57.6 대체로 흐림</p><p>                       오전 휴식</p><p>                       오후 3시20분 제주로, 4시50분 비행</p><p>                       바다추억 들렀다가 시외버스타고 남원으로</p><p>                       저녁식사하고 걷기 시작 (9시 45분)</p><p>08/06(토) 00키로 오전 58.4 대체로 흐림</p><p>                       오전 아침식사하고 휴식 제주일정 준비</p><p>                       저녁 막걸리</p><p>08/05(금) 00키로 오전 57.1 대체로 맑음</p><p>                       오전 아침식사하고 집안정리 서울로</p><p>                       오전 11시 김안과(예약됨) 진료 처방후 귀가</p><p>                       오후 점심식사하고 휴식 인도영화 2편</p><p>08/04(목) 00키로 오전 57.3 대체로 맑음</p><p>                       오전 아침식사하고 양평밭</p><p>                       예초작업 수로정리 마님 눈에 벌레들어가서 안과다녀옴</p><p>                       오후 차량점검 엔진오일 + 습기제거</p><p>                       저녁 휴식</p><p>08/03(수) 12키로 오전 58.0 &113 대체로 맑음</p><p>                       오전 아침식사하고 양평집으로</p><p>                       오후 양평달리기 12키로 88분 운동후 56.8</p><p>                       저녁 외식(**진사갈비) 맛없음 참이슬 3/4병</p><p>08/02(화) 00키로 오전 57.5 대체로 흐리고 비</p><p>                       오전 휴식 집안정리</p><p>                       오후 마트쇼핑 다녀옴</p><p>08/01(월) 00키로 오전 56.5 대체로 흐림</p><p>                       오전 아침식사하고 큰딸집 커텐달기</p><p>                       오후 김안과-커튼달다가 못이 눈에 떨어져서 안대/눈약/먹는약</p><p>                       저녁 식사하고 음악 듣기</p><p> </p><p><span style="background-color: #f3c000;">************</span></p><p> </p><p>07/31(일) 00키로 오전 56.0 아침흐림 오전 비오기 시작</p><p>                       오전 아침식사하고 휴식중</p><p>                        ** 토토루 기일</p><p>                        저녁에 가족 치킨시켜서</p><p>07/30(토) 00키로 오전 55.6 맑음 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 집안정리 벽선풍기 달기</p><p>                       오후 양평밭 화구 정리</p><p>                       저녁식사하고 서울집으로</p><p>07/29(금) 00키로 오전 56.9 맑음 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 양평밭</p><p>                       마늘 정리 예초작업</p><p>07/28(목) 00키로 오전 57.0 맑음 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 양평밭</p><p>                       평상작업 마늘밭 청소 소각</p><p>07/27(수) 00키로 오전 56.4 &112 맑음 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 양평갈 준비</p><p>                       오후 양평집도착 집안정리 주방상판보수</p><p>                       저녁 치킨+소맥</p><p>07/26(화) 10키로 오전 56.7 맑음 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 종로3가 아크릴 다보 구매</p><p>                       오후 식사하고 목재상 화판 평상용 구매</p><p>                       오후 한강걷뛰 10키로 78분 소요 운동후 55.5</p><p>07/25(월) 00키로 오전 56.5 맑음 장마 끝</p><p>                       오전 휴식 자료정리</p><p>                       오후 조용*류봉* 과 점심 + 호프 6시즘 귀가</p><p>07/24(일) 00키로 오전 56.3 대체로 흐림 장마 끝자락</p><p>                       오전 용문 참기름 짜러 다녀옴</p><p>                       차량 수분장치 빨간불, 주행중 사라짐</p><p>                       오후 점심식사하고 다육농원 들렀다가 서울로 </p><p>                       저녁 백*나이*와 당구 족발+소주 11시 귀가</p><p>07/23(토) 00키로 오전 57.3 대체로 흐림</p><p>                       오전 아침일찍 밭에 다녀옴 옥수수3차 탄저약</p><p>                       오후 아침식사하고 세미원산책</p><p>                       저녁 비오기 시작해서 집에서 삼겹살구이</p><p>                       저녁 후 휴식</p><p>07/22(금) 12키로 오전 56.7 대체로 흐림</p><p>                       오전 스트레칭 휴식</p><p>                       오후 한강걷뛰 12키로 87분 우중주 조금 운동후 55.6</p><p>                       저녁 작은딸 픽업해서 양평으로</p><p>07/21(목) 00키로 오전 56.5 대체로 흐림</p><p>                       오전 스트레칭 휴식 마트쇼핑</p><p>                       오후 휴식 중드</p><p>07/20(수) 11키로 오전 56.4 대체로 흐림 더움 </p><p>                       오전 휴식</p><p>                       오후 한강걷뛰 11키로 조금 처짐 운동후 55.6</p><p>                       저녁 콩국수+막걸리</p><p>07/19(화) 00키로 오전 55.9 &114 맑음 더움</p><p>                       오전 큰딸시댁에 물품배송</p><p>                       오후 형님댁에 물품배송</p><p>                       저녁 백갈형과 저녁식사+참이슬, 당구</p><p>                        10시반즘 귀가</p><p>07/18(월) 12키로 오전 56.9 흐림 더움</p><p>                       오전 휴식</p><p>                       오후 마트다녀옴</p><p>                       오후 한강걷뛰12키로 88분소요 우동후 55.4</p><p>                       저녁 닭백숙</p><p>07/17(일) 00키로 오전 57.0 흐림 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 양평밭</p><p>                        들깨재식 마무리, 예초작업 줄콩파종 참깨줄</p><p>                        오후 귀가 식사 집안정리</p><p>                         저녁 서울집으로</p><p>07/16(토) 16키로 오전 55.9 흐림 더움</p><p>                       오전 일찍 양평밭 들깨재식</p><p>                        오후 양펑집 식사후 휴식</p><p>                        오후 양평걷뛰 16키로 121분소요 운동후 55.9</p><p>                        귀로중 소나기 우중주</p><p>                        저녁 호박전+참이슬</p><p>07/15(금) 00키로 오전 57.2 흐리다 맑음 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 양평집으로</p><p>                       점심식사하고 양평밭</p><p>                       들깨재식 예초작업</p><p>07/14(목) 12키로 오전 57.4 흐림 더움</p><p>                       오전 한강걷뛰 12키로92분 운동후 56.0</p><p>                       오후 휴식</p><p>07/13(수) 00키로 오전 57.9 흐림 비옴</p><p>                       오전 다이소 물건구입</p><p>                       오후 휴식</p><p>07/12(화) 00키로 오전 57.9 &122 대체로 흐림 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 휴식중 집안정리</p><p>                       점심으로 김밥</p><p>                       저녁 도반과 함께 막걸리 공원산책후 귀가</p><p>07/11(월) 00키로 오전 55.9 흐림 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 양평밭</p><p>                       들깨심기, 7시 정리하고 퇴장</p><p>                       저녁식사하고 서울집으로</p><p>07/10(일) 00키로 오전 56.2 맑음 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 양평밭</p><p>                       들깨심기 예초작업</p><p>                        저녁 8시 퇴장 밤에 비</p><p>07/09(토) 11키로 오전 56.1 맑음 더움</p><p>                       오전 양평밭 들깨밭정리</p><p>                       오후 양평걷뛰 11키로 94분 55.2</p><p>                       저녁 김치찌개+참이슬</p><p>07/08(금) 00키로 오전 56.8 흐림 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 마트쇼핑 피자로 점심</p><p>                       오후 양평집으로</p><p>                       저녁 돼지국밥+참이슬</p><p>07/07(목) 11키로 오전 57.2 흐림 오후에 소나기</p><p>                       오전 휴식</p><p>                       오후 한강걷뛰 11키로 가양대교방향 87분 56.1</p><p>                        저녁 감자전+막걸리</p><p>07/06(수) 11키로 오전 57.2 &124 맑음 더움</p><p>                       오전 한강걷뛰 11키로 84분 소요 운동후 55.8</p><p>                       오전 아침식사하고 휴식</p><p>                       저녁 삼계탕</p><p>07/05(화) 00키로 오전 56.1 맑음 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 휴식 집안정리</p><p>                       오전 11시반 서울로</p><p>                       1시반즘 타임스퀘어 영화관</p><p>                       2시 "헤어질결심" 탕웨이 박해일주연 관람</p><p>                       귀가 휴식 저녁 감자전+막걸리</p><p>                       야구중계보다 취침</p><p>07/04(월) 00키로 오전 55.0 맑음 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 양평밭으로 </p><p>                       포도싸기 감자밭로터리치기</p><p>                       오후 4시쯤 귀가 식탁테이블 유리 맞춤</p><p>                       집안정리 휴식</p><p>07/03(일) 00키로 오전 56.0 맑음 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 양평밭으로</p><p>                       오이망작업 감자캐기</p><p>                       마늘양파 정리</p><p>                       *** 잠깐 선풍기 꺼놓은사이 상태 안좋아짐</p><p>07/02(토) 12키로 오전 57.3 맑음 더움</p><p>                       오전 아침식사하고 집안정리 이발다녀옴</p><p>                        오전 한강걷뛰 12키로 96분 소요</p><p>                        점심식사하고 귀가</p><p>                        저녁식사하고 양평집으로</p><p>07/01(금) 00키로 오전 57.1 대체로 맑음</p><p>                       오전 휴식 집안정리</p><p>                       오후 마트쇼핑 집안정리</p><p>                       저녁후 야구중계조금 보다 11시경 취침</p><p>        </p>
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최철호 훈련일지 (2022.07.01~ 지난월 109키로/누적 40,678키로)
최철호
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22.07.02 09:53
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8/14 한걷뛰 10키로 78분 55.6
8/15 한걷뛰 10키로 87분
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8/26 한걷뛰 12키로 101분 55.9
8/27 한걷뛰 10키로 77분 56.7
8/31 양걷뛰 11키로 78분 운동후 56.1
9/3 토달 10키로 75분
9/10 양평10키로 75분 558
9/12 한걷뛰12키로 95분 56.8
9/15 양걷뛰 14키로 104분 56.2