5/28 일요일 오전 6시 정기훈련 -＞비로 변경

[미소그린(이상일)]

5/28 일요일 오전 6시 정기훈련은 잠실대교 남단 주차장입니다.
첫번째 한강훈련이네요.
들리는 소문에 의하면 7시부터는 수영을 통제하는 듯 하니 6시에 빨리 입수해서 7시까지는 끝내야 할듯 합니다.
 
6시 입수후 1.8킬로 왕복수영 40분. 
7시 싸이클 40~60킬로
9시 런 10~20킬로 
11시 종료. 
자봉자 : 김영철, 송은수
 
예정입니다.

->비로 인해 탄천종합운동장 훈련으로 대체합니다~~
 
첫 한강 훈련이니 각자 부이를 준비해서 사고에 대비해주시기 바랍니다.
초보자 분들에게는 경험자가 1대1로 붙어서 도와드리도록 하겠습니다.

[헤이유(김수진)]

참석합니다

[미소그린(이상일)]

울테로 기변하신거 축하드려요~

[제이(윤진찬)]

축하드려요~~^^* 이제 더욱더 잼나게 라이딩하세요.

[미소그린(이상일)]

2.참석

[탐라(유정호)]

3.장염으로 블참요 ㅠㅠ

[제이(윤진찬)]

4.참석 수원으로 가야해서~~
다음기회에~~ 함께~~^^*

[로버(육종달)]

5.참석

[포레스트(김영철)]

6.참석

[벅지(백정현)]

일요일 비예보..ㅠㅠ

[미소그린(이상일)]

일요일 비예보로 탄종 런 및 수영으로 변경합니다. 7시에 사송교에서 런 진행합니다~

[도름박질(송은수)]

탄종런(트랙)인가요 아님 사송교 밑 5k 뺑뺑이 인가요?

[미소그린(이상일)]

다같이 모여서 결정하겠습니다.

[으니(이은희)]

참석하지못해 죄송해유~
사무실 보급 준비해 두었습니다^^
뒷마무리도 잘부탁드려유~~~

[함상사]

죄송합니다.
즐거운 훈련 되십시요.

[나르샤(엄현숙)]

가비
나르샤 참석합니다

[미소그린(이상일)]

[미소그린(이상일)]

런 6분 페이스로 10키로,
수영 2분 페이스로 2키로 완료,
콩나물국밥 마무리 7명