더워지고 있습니다. 여름철 똑똑하게 나기 위해서는 철분제를 잘 드셔 주셔야 합니다.
당연히 정제염도 챙겨야 하구요.
정제염은 인터넷에 적당한거 골라서 어떤것을 드셔도 문제 없습니다.
다만, 철분제는 조아제약 훼마틴을 드시는게 가장 좋습니다.
철분제는 함량이 중요합니다.
철분제를 드실때 주의 사항 입니다.
변비가 심한분은 식후에 드시는게 좋고....
가장 효과를 많이 보려면, 식전에 복용하면 더 효과적임
단, 변비 있는분은 절대 식전에 드시지 마세요.
변비가 더 심해 질 수 있습니다.
위에 언급한대로 커피 같은 카페인 성분이나 탄닌은 철분의 흡수율을 떨어뜨립니다.
왜 그럴까요?
바로 철은 가장 반응성이 뛰어난 양이온중에 한가지라서, 커피와 다른 성분과 만나서 좋아서 떨어지지 않기 때문이지요
철은 Fe 양이온 2가 입니다.
선남 선녀가 만나면 떨어지지 않듯이, 찰떡 궁합이 되는거죠
화락기로호는 지구상상에 가장 접착력이 강한것은 수소와 불소가 만나는 겁니다.[HF] 미스터 코리아+미스코리아
다음으로는 [HCl] 수소와 염소의 만남입니다.
이 두가지의 만남은 절대로 깨뜨리기 힘든 조합입니다.
더 좋은 만남이 없기 때문 입니다. 중화제만이 답이죠.
철분제 드실때 이런 리스크도 감안하여 드시면 됩니다.
상세한것은 유튜브 정석근헬스라이프에 더 많은 영상들을 참고하시면 됩니다.
늘 꽃을 피우는 마음으로 하루를...
저는 위대한 하루를 살아가는 정석근헬스라이프 입니다.