출처 : 여성시대 화장은 콩식이꺼
바나나 - 100g당 358mg 함량
아보카도 - 100g당 480mg 함량
고구마- 100g당 470mg함량
시금치 - 100g당 558mg 함량
코코넛워터 한팩 - 525mg~620mg
김- 100g당 2208mg위에 통에 들어있는데 5g이니까, 한 통에 110.4mg정도!(근데 사진은 조미김이라 나트륨 들어있음)
단호박 - 100g당 365mg
곶감- 100g당 736mg(잘못썼음 365아님!!! 수정!))
호박즙 - 100ml당 283mg(시중에 파는 호박즙들 한 포가 대충 80~90ml 되는듯)++콩팥 안좋은 사람들 칼륨 섭취 주의
http://www.foodnmed.com/news/articleView.html?idxno=18620 기사에서 일부 발췌
출처: *여성시대* 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 화장은 콩식이꺼
첫댓글 꿀팁규마워!!
감사감사 바나나사머거야징~!
아 곶감 먹고싶어 ㅠㅠ
바나나 고구마 내 최앤데!ㅎㅎㅎ 걀걀
코코넛워터 너무좋아
킹아일랜드 코코넛워터 시원하게 냉장고에 넣어뒀다 먹으면 굿..
짠게 콩팥에 안좋은데 칼륨도 안좋으면...어쩌란말인가ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ
걍 짜게 먹지 말란거지...ㅋㅋㅋㅋ
모든지 과하면 안좋다는거니깐 적당히 먹으면 좋아유 칼륨도 너무 높아지면 심정지와서
헐 바나나고구마 자주먹어야겟다
헉바나나는 알고있었는데 곶감,고구마 단호박 김등은 처음 알았다 울엄마가 좋아하는것들인데 그래서 배아프다 했나 ㅜ 신장약하니까 조심하라해야지
감자도ㅋㅋㅋㅋ
첫댓글 꿀팁규마워!!
감사감사 바나나사머거야징~!
아 곶감 먹고싶어 ㅠㅠ
바나나 고구마 내 최앤데!ㅎㅎㅎ 걀걀
코코넛워터 너무좋아
킹아일랜드 코코넛워터 시원하게 냉장고에 넣어뒀다 먹으면 굿..
짠게 콩팥에 안좋은데 칼륨도 안좋으면...어쩌란말인가ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ.ㅠ
걍 짜게 먹지 말란거지...ㅋㅋㅋㅋ
모든지 과하면 안좋다는거니깐 적당히 먹으면 좋아유
칼륨도 너무 높아지면 심정지와서
헐 바나나고구마 자주먹어야겟다
헉바나나는 알고있었는데 곶감,고구마 단호박 김등은 처음 알았다 울엄마가 좋아하는것들인데 그래서 배아프다 했나 ㅜ 신장약하니까 조심하라해야지
감자도ㅋㅋㅋㅋ