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2024년 잠달 송년회!!! 24.11.10
 
 

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  • 아침 운동 루틴
    아침 운동 루틴 1
    권 오 중   24.10.25

    https://youtu.be/h65NUyP4DVw?si=Vk5CzWXJlB0Y2AbL..

  • 나Go야 팀훈련 8.. 1
    권 오 중   24.10.18

    목달 뒤 달리기 피치를 빠르게 가져가는 훈련을 두번째 가짐.  케이던스를 삐삐음으로 알려주는 앱을 다운 받아서 연습 중 180 , 200에 맞춰 연습해봄.  제자리 달리기,몸통 비틀어 제자리 뛰기 앞으로 가볍게 ..