안pf - sporting/동신대학교 생활체육학과 안민주 Ph.D

생체 나이(bio-age)는 전반적인 건강 상태와 노화 정도를 종합적으로 평가한 나이이다. 이 나이가 자신의 실제 나이보다 낮으면 동년배보다 젊게 사는 것이고, 그 반대라면 노화 속도가 빠른 것이다. 예를 들어, 혈압 정상, 폐기능 원활, 저콜레스테롤이라면 생체 나이는 낮게 나온다. 그러나 자세가 구부정하고 간 ..

겨울철 건강 지키는 법 갑자기 매서워진 날씨 탓에 평소 운동을 하던 사람도 운동은 물론 야외 활동조차 삼가는 계절이다. 반면 전문가들은 이러한 겨울철에 오히려 운동량을 늘려야 한다고 말한다. 자연스럽게 활동량이 감소하고, 제철 과일이나 채소를 맛볼 수 없게 되어 체력과 면역력이 현저하게 떨어질 수 있기 ..

12세 된 명호는 아직 초등학생인데도 벌써 체중이 50킬로그램을 넘었습니다.3학년 때까지만 해도 약간 통통한 정도였으나 자라면서 먹성이 점점 더 좋아지고 있습니다. 어릴 때부터 체격이 좋았으므로 어머니는 명호에게 일찍 사춘기가 찾아와 많이 자라느라 식욕이 증가되었다고 생각했지만 키가 크는 것보다도 살이 ..

우리 몸의 노화현상은 뭔가를 깜빡 잊어버리고, 피부가 늘어지고, 체력이 줄어드는 것으로만 나타나는 것이 아니다. 몸매, 즉 살의 변화로도 나타난다. 대표적인 예로 동안의 상징인 볼살이 줄어 얼굴이 야위어 가고 피하 지방이 감소하면서 피부의 실핏줄이 두드러지고 눈밑 다크써클도 짙어지는 현상을 들 수 있다...