레이서산악회 - Daum 카페

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카페에서 알립니다

7월 정기산행(공지)	26.06.26
6월 정기산행 (공지)	26.05.18
＜＜ 5월 정기산행(공지) ＞＞	26.04.22
레이서 산악회 2026년 시산제 (공지)	26.03.26
3월 정기산행 북한산(공지)	26.03.05

카페 앨범

한 줄 수다

신이 준 오늘이라는 선물....소중하게 간직하세요~~. .

우리들의 이야기

7월 정기산행(공지)
여의도지기~ 26.06.26
7월 정기산행(공지) 레이서 산악회 7월 정기산행을 아래와 같이 공지합니다, 1,산행지 :북한산 (원효봉의상봉.) 2,일 시 : 2026년 7월11일(토) 10시 ~ 17시 3,만나는 징소: 지하철3호선 구파발역 1번출구 롯데리아 오
마음의 상처
여의도지기~ 26.06.26
마음의 상처발목을 삐었을 때는 무리하게 움직이지 않는 것이 최선입니다.우선 다친 발목을 가만히 두고 쉬어야 합니다.삔 발을 계속 사용하면 상태가 악화할 수있기 때문입니다.그리고 염좌 부위에 얼음찜질로 열을 식히며놀란 근육을 진정시켜 주는 것이 좋은치료법입니다.하루에도 몇 번씩 삐끗하곤 하는우리 마..