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어깨통증과 재활운동 배우..
별장마을 09.12.22어깨통증이 생기는 원인은?*잘못된 자세의자에 앉을때 - 학생들이나 사무직 직장인들의 경우는 의자에 앉아있는 시간이 아주 많은데 잘못된 자세로 인해서 어깨통증이 생길 수 있습니다.의자에 앉아 있을때는 너무..
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겨울철 몸이 가려울때
L . das 09.11.17운동선수들은 몸이 심하게가렵진 않을겁니다. 그래두 읽어는 보시길 겨울이라 몸에 수분이 많이 날아갑니다.. 그러면 몸이 트고 몸이 트면 가렵습니다.. 매우 심하게 ^^ 몸이 틀때는 매우신 과일이나 음식 이좋습..
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야구에서의 스트레칭
별장마을 09.11.041. 스트레칭의 정의 스트레칭 운동이란 근육을 포함한 관절 주변 조직을 반동 없이 늘리는 운동이다. 근육을 천천히 조금씩 늘리면 신축성, 관절의 가동범위를 확장, 체온과 근육의 온도가 서서히 높아지고 근육..
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올바른 워밍업과 올바른 ..
별장마을 09.11.04많은 사회인야구 선수들이 야구장에 들어서자마자 대부분 몸도 풀지않고 공을던지거나 곧바로 시합을하는경우가 대부분이다. 야구를 좋아하고 부상없이 즐기길 원한다면 올바른 몸풀기 자세가 제일 중요하다. ..
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스트레칭 알고 합시다
별장마을 09.11.04몸 상태에 따라 자신에게 필요한 부분의 스트레칭운동을 해 보세요...운동의 효과도 높아질 뿐 아니라 상쾌한 컨디션을 느낄 수 있을 겁니다...꼭 순서처럼 실시하지 않아도 괜찮습니다... [10초간 ..
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스트레칭 알고 합시다
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워밍업할때의 10가지 주의..
별장마을 09.11.04제가 늘 강조하지만... 몸 푸실때는 스트레칭과 체조, 런닝등으로 땀을 내셔야 합니다. 1) 확실히 목표를 정하고 공을 던질 것 2) 처음에는 천천히 던질 것 3) 직구로부터 투구연습에 들어갈 것 4) 손목늘림을..
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워밍업할때의 10가지 주의..
