건강한체형운동센터 / 건강한 체형 연구소

좌우 다리 길이 차이, 넓적다리 뼈 건강에 영향 (연구) [사진=Aksanaku/shutterstock]국내 연구진이 대퇴골두 무혈성 괴사증 진행에 영향을 미치는 위험인자를 새로이 발견했다.대퇴골두 무혈성 괴사증은 넙다리 뼈 위쪽의 대퇴골두로 가는 혈류가 막혀 뼈 조직이 죽는 병을 말한다.가톨릭대학교 은평성모병원 정형외..

청소년기 체형불균형 성장과 학업에도 영향을 미친다.건강보험심사평가원이 최근 5년간척추측만증환자를 분석한 결과 환자 수가 12% 이상 증가하였고, 그중 10대 청소년 환자의 비율이 46.5%나 되었다. 그만큼 청소년기 아이들의 체형 문제가 많아졌다는 것이다. 최근에는 장시간 앉아있는 수험생뿐만 아니라 초등학생들..

빨리 달릴 것이냐 vs 오래 달릴 것이냐...내게 맞는 달리기 법은? ..

아침에 이 동작 했더니 생기는 놀라운 효과   아침마다 몸을 가볍게..

플랭크 대신 이 운동 가장 쉽고 효과 좋습니다   코어 운동은 신체의..

경추질환 대부분이 생활습관 문제로 발생, 예방법은? 경추(목) 질환자가 증가하고 있다. 대부분 잘못된 자세로 인해 경추 질환이 발생한다. 사진-헬스조선DB목(경추) 통증으로 고생하는 이들이 많다. 목은 우리 몸에서 가장 많이 움직이는 중요한 부위 중 하나이다...

"목디스크는 눈을 많이 쓰면 걸립니다. 눈을 잠시 감고 쉬세요" '헬스조선 명의톡톡' 명의 인터뷰'목디스크 명의' 고대구로병원 신경외과 박윤관 교수목은 무거운 머리를 항상 떠받쳐야 하는 고달픈 운명을 갖고 있다. 아침에 출근하면서부터 목에 힘을 주며 일을 하기 시작해 잠 잘 때에도 ..

제가 만들었던 척추 랜드마크 올려봅니다. 척추랜드마크.pdf

경추 증후군(CERVICAL SYNDROME) 정상 C 커브 일자 목(military neck)역 커브 두뇌활동에 가장 큰 영향을 미치는 척추는 경추(목뼈)이다. 우리 머리는 약 5~6kg정도로 경추가 받치고 있기에는 다소 스트레스를 받을 수 있는 무게이다. 이 정도 무게를 지탱하려면 효율적으로 머리무게를 분산시켜야 하는데, 이 역할..

요추굴곡증후군 lumbar flexion syndrome근본적인 기능부전은 고관절 굴곡 동작보다 요추의 굴곡 동작이 더 유연한것이다.앉았있을때 전형적으로 굴곡 모멘트와 압박이 척추에 부과된다.요추굴곡 스트레스 또는 동작이 요추와 둔부,하지에 증상을 유발한다.증상은 보통 급성 통증을 경험하는 18~45세 사이의 젊은..