사이드 크런치입니다.외복사근 운동으로 강추입니다. 외복사근 운동으로 사이드밴드를 실시하시는 분들이 많으신데 사이드밴드는 외복사근의 근비대에 관여하므로 발달하면 크게 보기가 좋지 않더군요~걍 옆구리 스트레칭 정도면 충분하다고 판단돼며 외복사근 안쪽의 세퍼레이션을 위한 운동으로는 사이드크런치가 젤 좋아보입니다.
