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카페정보
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캄보디아 야구동호회 프놈펜 드림즈
 
 
 

카페에서 알립니다

 
[7/8월 훈련 공지 드립니다] - 2013년 7월-4째주 / 2013년 8월 훈련/경기 일정 13.07.25
[친선 경기 예정 공지 - 2013년 7월 14일 / 7월 둘째주] 대 RUPP 블루 웨이브즈 친선경기 13.07.12
[경기공지 - 2013년 6월 22일 ~ 23일]"씨엠립 앙코르 블루 스카이 야구단 프놈펜 방문 친성 .. 13.06.21
[훈련 공지 - 2013년 3월 17일 / 3월 셋째주] 대 RUPP 블루 웨이브즈 친선경기 - 2차전 13.03.17
[훈련 공지 - 2월 24일] 대 RUPP 친선 경기 예정 13.02.22
 
 

동영상 야구교실

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  • 하체 강화훈련 요령.
    이상진   12.04.25

    아래에 있는 4가지 동영상은 하체 강화훈련중 일부 입니다. 총 8가지 인데 나머지 네가지는 동영상자료가 없더군요. 어쩄든. 한 종목당 처음에는 네가지 모두 5회씩 3set를 합니다. 익숙해지면 7~10회씩 3set. 좀더 익숙 해지면 15회씩 3set 를 하면 하체 강화 끝입니다. 나머지 네가지 동작은 연습할때..

  • 하체강화훈련4
    이상진   12.04.25

    http://cafe.daum.net/kimyagu/3cSK/528

  • 하체 강화훈련3
    이상진   12.04.25

    http://cafe.daum.net/kimyagu/3cSK/527

  • 하체강화훈련2
    이상진   12.04.25

    http://cafe.daum.net/kimyagu/3cSK/526