1. 찬물 찬물을 한잔 마시는 것은 바깥에서 신성한 공기를 맞으며 걷는 것과 비슷한 효과를 얻는다고 하네요 한잔의 물이 혈액순황을 돕고 신선한 공기가 활력을 되찾아 주는효고가 있어 스트레스 해소에 찬물 한잔 마시는 것이 굉장히 좋다고 합니다 2. 우유 잠을 못자는 날이면 우유를 데워 먹으면 좋다는..
일자목 및 목디스크 예방을 위한 올바른 컴퓨터 사용 자세 일상 생활에서 컴퓨터는 이미 생활의 일부가 된지 오래다. 컴퓨터 없이는 사무, 학습, 쇼핑 등이 거의 불가능하다고 할 정도가 됐다. 그러나, 이렇게 생활에 편리를 가져다주는 컴퓨터라고 하더라도 단점이 있기는 마련인데, 그중 하나가 목디스크나 일자..
운동과 영양은 바늘과 실 처럼 항상 같이 이야기 되는 뗄래야 뗄수 없는 관계인 것은 다 알고 계시리라 생각됩니다. 인간의 몸은 자체적으로 에너지를 생성해 내지 못하기 때문에 반드시 외부에서 부터 영양분이 지속적으로 공급되어야 하는데, 어떤 에너지를 어떻게 공급하냐에 따라 우리 몸에서 일어나는 반응이 달..
건강에 대한 관심이 높아지면서 남녀노소 가릴 것 없이 다이어트에 대한 관심이 높다. 그러나 높은 관심 만큼 잘못된 속설도 많다. 담배를 끊으면 살이 찐다거나 사우나를 자주하면 살이 빠진다는 것들이 대표적인 다이어트에 대한 잘못된 상식이다. ◆ 찜질방에서 빠진 몸무게는 지방 아닌 수분 찜질방에서 땀을..
▶겨울철 올바른 실외 운동법 추운 날씨에 ..
출처-http://tc.tipplay.com/1043..
행복한 미르네 | 잘몰라요 http://blo..
얼마전까지만 해도 운동은 아침 일찍 일어나..
과거에는 경기를 앞두고 육류를 중심으로 ..
1) 저혈당 증세 초기의 글리코겐 부하 방..
