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아찔한 허벅지 종아리 만들기앤 해서웨이의 아찔한 허벅지 종아리 만들기`악마는 프라다'의 주인공 앤 해서웨이의 트레이너 조 다우렐이 알려주는 아찔한 허벅지 쭉 빠진 종아리 만들기트레이너_ 조 다우렐이 ..

처진 엉덩이를 업 시켜주는 1분 힙업 운동입니다!!step.1 옆으로 올릴때, 엉덩이 측면 군살 제거 효과~!!먼저 바닥에 네발자세로 엎드린 상태에서엉덩이 측면에 힘을 주며 옆으로 쭉 올려줍니다.step.2 뒤..

당당한여성은 가슴도 아름답다가슴이 작거나 크면 자신도 모르게 어깨가 움츠러든다. 이런 습관은 가슴 모양을 더욱 나쁘게 만드는 행동이다. 허리를 세우고 어깨를 펴면 위축됐던 가슴이 도드라져 모양도 예뻐진다..

라인에는 등과 배 관리가 필수처진 엉덩이나 덩치 큰 타입에도 제격등과 배를 관리하는 동작에는 덩달아 엉덩이까지 업되는 효과가 있다.특히 상체에 살이 많은 타입이라면 주목할 것.등부터 허리, 엉덩이까지 이..

앉아도 접히지 않는 배를 위해, 복부 운동뱃살이 안 빠지는 이유 31간 기능 저하피곤하거나 질병이 있어서 간이 제대로 기능하지 못하면 뱃살이 쌓인다. 간은 몸으로 들어온 지방을 몸 밖으로 배설하고 당분이 필..

뱃살 빼기에도 효과적인 장 운동 사람들은 대부분 장을 변 만드는 곳으로만 인식한다. 때문에 설사나 변비만 없으면 장애 문제가 없다고 믿는다. 하지만 오염된 먹거리에 둘러싸여 사는 요즘 시대에는 튼튼한 장을..

섹시한 엉덩이 만드는힢업 운동 엉덩이 처짐을 방지하고 힙업시켜 엉덩이에 탄력을 더하며 날씬한 뒷모습을 만들어준다.01_ 다리를 어깨 너비로 벌리고 선 다음 무릎을 살짝 굽히고 허리..

날씬한 허벅지를 만드는 7초 허벅지는 군살이 쉽게 붙지만 빼기는 어려운 부위. 허벅지 근육을 조이는 동작은 군살을 없애고 날씬한 허벅지 라인을 만들어준다.01_ 다리를 어깨 너비로 벌리..

"이래서 살을 빼야하는구나..." 홍지민의 '화끈한' 변신에 네티즌들이 감탄사를 쏟아내고있다.무려 29kg을 감량하면서 출산 후 다이어트에 성공한 홍지민이 자신의 SNS를 통해 다이어트 비포애프터를 공개했다.홍..

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연일 바이러스로 인하여 많은 분들이 감염으로 걱정이 심각하네요집에만 있다 보면 목이 칼칼할수 있어요 이럴때는 따뜻한 물과생강차를 드셔도 좋아요하루 빨리 지나가기를 기원 합니다행복하고 건강한 한주되세요..

어제 오늘 전국적으로 바이러스에 감염된 분들이갑자기 많이 나와 걱정이 되네요 특히 노약자와 어린이들은외출시 마스크을 꼭 쓰고 다니세요요즘 젊은 사람들은 바쁘게 살다보면 간편하게 먹을수 있어 인스턴트 ..

고도 비만 환자를 위한 Diet법고도 비만의 특징"고도비만 체형"은 전체적으로 신체골격이 크고 넓으며, 각관절도 우수하고, 체형도 굵직하게 큰 편이에요.또한 체중증가가 빠르게 이루어 지며, 지방살의 영향으로..

실패하지 않는 11가지 체중 감량 비결현대인들은 체중 줄이기 위해 다양한 운동을 시도한다. 가장 바람직한 다이어트 방법은 일상생활에서 할 수 있는 계획을 세워 꾸준히 실천하는 것이다.현재 당신의 다이어트가..