고혈압 고지혈 당뇨복식호흡들숨보다날숨을길게호흡을 관찰하면머리가 맑아지는데연습이 필요해요탄수화물 억제단백질 섭취(체중 ×0.9)적당히 나누어서근력운동 (물속 걷기)7시간 수면항상 웃기