ALOHA GYM

트레이닝》훈련프로그램》대퇴근 》 대퇴근 빌딩 101 이 코스를 주의 깊게 살펴보면 모든 사람이A로 수료할 수 있을 것이다.이 포스트에서는 대퇴근의 자세한 해부학적 구조,각부위들,운동 그리고 훈련에 대해 설명할 것이다.자세히 알아보자! 101 메인으로 가기 대퇴사두근 빌딩101소개 거대한 대퇴근을 만들..

체육관에서 무엇을 어떻게 해야 할 지 모르는 사람처럼 굴지마라. 체육관에서 수건과 장갑보다 더 중요한 것은 올바른 웨이트 리프팅이다.그럼 올림피아를 6회 우승한 도리안 예이츠가 들려주는 시간을 효과적으로 사용하면서 운동하는 방법과 영양, 보충식품에 대해 알아보자. 분할 훈련과 회복 휴식은 융통성 있게..

요즘 케블벨 운동에 관심이 많아서 영상과 책 찾아서 열심히 공부 중입니다. 쉬워 보인는 동작이지만 유연성과 힘 집중력까지 정말 쉬운 동작을 몇번만 반복해도 땀 방울이 흘릴 정도로 운동량은 충분한 운동 입니다. 코어 중심으로 동작이 구성 되어 있어. 건강한 다이어트, 건강한 운동에 좋은 운동 방법입니다. 오..