HS크로스핏

"TEAM WOD"

EMOM for 20min odd 3 Snatch 135-lbeven 6 Clean and jerk 135-lb

50-40-30-20-10 reps for time of:1.5-pood kettlebell swingsdouble unders

row for 35 minutes Every 5 minutes, stop and perform 30 squrt Post distance completed to comments.*로윙자, 먼저 Set-up부터 들어가죠..지면에 발을 안착시키듯...더 구체적으로 말씀드리면...앞꿈치(Ball of foot)을 발 놓는 곳(Foot stret

고생하셨습니다👏👏👏

고생들하셨습니다👊👊👊

고생하셨습니다👍👍👍

고생하셨습니다~2017년도 많은 사랑으로 여기까지 왔습니다~정말 감..