걷기로 운동효과를 보려면증상별 4주 걷기 프로그램: 내 몸에 맞는 치료 걷기 움직이지 않는 것보다야 걷는 것이 도움되겠지만, 단순히 오래 걷는다고 그만큼의 효과를 볼 수는 없다. 걷기로 큰 운동 효과를 얻으려면 몇 가지 정보를 알아둘 필요가 있다. 자신의 몸 상태에 적합한 걷기 요령을 알아두면 운동하는 시..
사도 사도 끝이 없는 재료 준비물들..... 한없이 사고 또 구하고 그래도 늘 목마름.....^^;
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★레시피 명예의 전당[명예의 레시피] 티라미수 휘낭시에쏠티라미수 휘낭시에( 오발틀 10여개 분량 )* 휘낭시에 준비재료(g): 버터 100 / 흰자 100 / 설탕 50 / 꿀 30 / 박력분 40 / 아몬드파..
발효빵[레시피] 피칸큐브식빵쏠피칸 큐브식빵( 큐브식빵 틀 2개 분량 )* 준비재료(g): 우유 210 / 강력분 300 / 설탕 20 / 소금 3 / 인스턴트 드라이이스트 6 / 버터 30 / 피칸 40* 미리 준비해주세요-..
케이크[레시피] 레몬티케이크쏠 레몬티케이크( 레몬틀 5~6개 분량 ) * 준비재료(g): 달걀 2개 / 바닐라에센스 약간 / 설탕 90 / 레몬 1개 / 녹인버터 40 / 박력분 120 / 베이킹파우더 2..
구움과자[레시피] 카스테라쏠카스테라( 카스테라 틀 1개 분량 )* 준비재료(g): 달걀 4개 / 바닐라에센스 약간 / 설탕 80 / 박력분 85 / 녹인버터 30 / 맛술 1큰술 * 미리 준비해주세요- 달걀은 미리..
