카페에서 알립니다
| NSJ산악회 11월 정기 월례회 및 산행 안내 | 20.11.04 |
| NSJ 산악회 4월 시산제 산행 취소 알림 | 20.04.08 |
| 4월 인사드립니다 | 20.04.06 |
| ♧부고알림♧ | 20.03.24 |
| NSJ 산악회 3월 월례회 및 시산제 산행 취소 알림 | 20.03.10 |
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손만봐도 알수있는 건강체크
다운(이재현) 18.07.05
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손만봐도 알수있는 건강체크
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조난대책 / 조난상식
다운(이재현) 19.02.08산에 가기전. 미리미리. 알아두면 좋은🚨🚨조난대책 / 조난상식🚨🚨자연의 힘은..정말 무섭고 무시무시하다는걸 많이 느끼는 요즘입니다.다들 그렇게 생각하시지요..
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안전한 가을철 등산 안전하..
다운(이재현) 18.10.15안전한 가을철 등산 안전하고 건강한 산행 하세요~!산행하기 좋은 계절, 가을철 등산-이것만 조심하자..!가을 나들이에 산만큼 좋은 아이템이 또 있을까?아름다운 가을 산행은 꼭 마니아만 즐기는 아이템은 아니다..
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가을 등산 토막상식
다운(이재현) 18.09.142018년 9월 8일 오전 7:32 379 읽음가을 등산 토막상식산의 기온기온은 고도가 100m씩 높아질 때마다 섭씨 0.6도씩 떨어진다.그러므로 산 아래는 영상 10도가 넘는 봄가을날에도 해발 1,000m가 넘는 산정은..
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알아두면 유용한 등산상식..
다운(이재현) 18.09.06알아두면 유용한 등산상식 101,보행좌우로 리듬감 잇게 흔들면서 일정한 속도를 유지하며 걷습니다.전체 체력의 분배는 상행 4, 하행 4, 예비 2의 혹은 4, 4, 3 으로 하는 것이 좋습니다.2,호흡등산중 호흡이 ..
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발목 삐끗(발목염좌)하였을..
다운(이재현) 18.07.05발목 삐끗(발목염좌)하였을 때 대처 방법!! 본문 폰트 크기 조정본문 폰트 크기 작게 보기 본문 폰트 크기 크게 보기..
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여름철 등산에 챙겨야할 ..
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다운(이재현) 18.06.11♧등산정보♧여름철 등산에 챙겨야할 수칙※ 어르신들의 체력보강으로도 다이어트로도 좋은 등산.그러나 겨울철 못지않게 장마와 뜨거운 햇빛이 작렬하는 여름철은 보다 많은 준비와 주의 사..
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최고의 운동 걷기등산잘못..
다운(이재현) 18.06.01최고의 운동 걷기등산잘못하면 독(毒)된다♤,최고의 운동 '걷기', 잘못하면 독(毒)된다건강하게 걷는 방법걷고있는 여성 걷기는 방법이 간단하고 신체 전반적인 건강에 도움이 되지만올바르지 못한 자세로 걸으면..
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잘못된 등산상식 / 등산정..
다운(이재현) 18.05.09🎀 잘못된 등산상식 / 등산정보1. 등산 중에는 물을 마시면 안 된다?등산 중에 물을 마시면 금방 지친다는 말은 근거 없는 말이다.체내 수분이 땀, 호흡 등으로 빠져나가기 때문에 등산을 시작할 때..
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등산시 부상, 과사용 통증..
다운(이재현) 18.05.03등산시 부상, 과사용 통증또는 징후 예방을 위한 테이핑 처치법 소개 합니다^^
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등산시 부상, 과사용 통증..
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등산 중 왜 힘들어도 푹~..
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다운(이재현) 18.04.09등산 중 왜 힘들어도 푹~쉬지 말라고할까요?그래야 한다는 건 알지만, 왜 그래야 하는지 명확히 설명을 들으면힘들어도 푹~ 쉬지 않을 수 있고다른 사람들에게 권유할 때도 이해를 도울 수 있겠죠?우리 강사님 ..
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등산 중 왜 힘들어도 푹~..
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등산중에 알아야 할 응급상..
다운(이재현) 18.04.05등산중에 알아야 할 응급상황별 대처법맑은 공기를 마시며 멋진 자연을 보며 건강을 챙기는 장소이기도 하고, 어떤 사람에게는 따뜻해진 날씨에 떠나는 나들이 장소가 되기도 한다고 합니다. 날씨가 따뜻해지고 ..
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등산중에 알아야 할 응급상..
