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  • 식단, 운동 등 골고루 챙겨야 하는 ‘근감소..
    식단, 운동 등 골고루 챙겨야 하는 ‘근감소.. 새글
    난지   25.03.28

    식단, 운동 등 골고루 챙겨야 하는 ‘근감소증’ 예방발을 어깨너비로 벌리고 서서 한 발을 뒤로 뻗고, 그 상태에서 무릎을 수직 방향으로 굽히며 자세를 낮춘다. 반대쪽도 같은 방법으로 수..

  • 건강 생활수칙 새글
    난지   25.03.28

    건강 생활수칙  ♧병을 두려워 마라.병 때문에 죽는 것이 아니라 두려움 때문에 죽는다. ♧손발을 부지런히 움직여라.손발과 몸 흔들기 체조를하루에 30분만 하면헬스클럽에 갈 필요가 없다. ♧열심히 웃어라.웃음은 엔돌핀이 솟게하여 활력이 넘치게 한다. ♧호기심을 가져라.호기심은 심신을 젊게 만든다. ♧사랑에 힘써라.사랑을 하면 아픈 데가 없다

 
 
 

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