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    난지   24.11.25

    하루 5분만 움직여도 고혈압은 낫는다가토 마사토시 지음강압 스트레칭(10초 유지)--부위별 강압 스트레칭 여덟 가지1가슴 스트레칭/대흉근 스트레칭2등 스트레칭/광배근 스트레칭3옆구리 스..

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    난지   24.11.14

    [약(藥)이 되는 겨울 운동(運動) VS 독(毒)이 되는 겨울 운동(運動)]부쩍 쌀쌀해진 날씨에 몸과 마음이 움츠러들기 쉬운 시기다.이러한 때에 무리한 운동을 하다 보면 때때로 뜻하지 않은 사고를 당할 수 있다. 특히, 평소 혈압이 높거나 나이가 많은 사람들 중에는운동을 하다 쓰러지거나 가슴에 통증을 호소하는 경우도 종종 발생한다. 건강에

 
 
 

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