| ★ 제7회 해남땅끝마라톤대회(2009년2월8일) 국토순례의 시작~ 희망의시.. | 해남 | 10 | 08.12.09 |
| 제1회 숭례문복원기금마련 새벽마라톤대회- 페이스메이커 명단... ^^ 1 | 황이영 | 24 | 08.08.07 |
| 2008 춘천마라톤 참가자 공지 1 | 황이영 | 16 | 08.07.16 |
| 4/13일 경향마라톤 기록공지 | 김달호 | 21 | 08.04.18 |
| 2008 동아 기록 공지 1 | 황이영 | 14 | 08.04.03 |
| 새로 시작하는 기분으로 동마를 준비하며 2 | 씨꺼멍 | 11 | 08.02.27 |
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경향마라톤 대비 음식 추천
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황이영 05.04.13안녕하십니까. 2주정도 남았습니다. 각자 연습을 꾸준히 하고 계시겠죠. 어느때보다 열성적인 여러분이 넘 존경스럽습니다. 저의 경험에 대회앞두고 음식조절을 알려드릴까 합니다. 물론.. 체질에 따라, ..
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달리기 기본적인 스트레칭..
황이영 05.04.05기본적인 12가지 스트래칭 방법(출처 : www.kicksports.com) 너무나 많은 러너들이 달리기를 위해서는 매주마다 무난히 많은 시간을 짜내면서도 달리기 전후의 5분 또는 10분간의 스트래칭을 할 "시간을 낼..
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올바른 테이핑 방법소개
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황이영 05.04.07테이핑 원리 및 방법테이프 잔뜩 늘여붙이면 효과없다 테이핑요법…올바로 사용하면 부상예방 효과 달리기 부상은 잘못된 자세에서 오는 경우가 많다. 특히 장거리를 뛰는 마라톤은 근육이 긴장하는 시간이 길기 ..
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올바른 테이핑 방법소개
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2004년 동계마라톤교실 훈..
황이영 05.03.25달림이 여러분 안녕하십니까 ^---^; 매 주말마다 아직도 겨울입니다. (우리회사는 좋죠^^) 긴장 늦추지 마시고유.. 인천마라톤 출전하시는 분들(김달호/유창영/김동수 ) ..서서히 운동량 줄이시고 몸관리 들어가..
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2004년 동계마라톤교실 훈..
